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     1、多喝水

    适量地补充水分可以加强身体循环调节，对缓解鼻子干燥有一定的效果，也可以适当吃一些柑橘类水果，都可以缓解鼻子干燥。

    2、外出归来时可以洗洗脸口鼻

    用温水洗脸、漱口和清理鼻腔；漱口可以清除附着在口腔的脏东西，关键的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

    3、不宜长期戴口罩

    戴口罩能在一定程度上可以保持鼻子的温度和湿度，过滤秋冬空气中的病菌和沙尘，但长期戴着口罩的话，呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内，造成缺氧。

    4、在室内放置加湿器

    在室内放一个加湿器，或是晚上在室内放一盆清水，如果室内是地板的话，每天用湿布擦两次，这些都可以保持室内具有一定的湿度，进而缓解鼻子的干燥。

    5、饮食调理很关键

    在冬季，人体摄取的维生素C较少，因此补充一定量的维生素C，可以缓解鼻子干燥，也可以在日常饮食中增加一些富含维生素的食物，如紫菜白萝卜汤、藕节西瓜粥等。

    6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

    冷水浴鼻可以提高防寒能力，用冷水洗脸浴鼻，但是水不宜过于寒冷。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴可以缓解鼻子干燥，具体步骤如下：先用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，再用食指旋转按摩迎香穴数次。

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